Karate

Hivatalosan 25 katát gyakorolnak jelenleg a Japán Karate Szövetségnél. Ebből 15 a shotokan kataként nyilvántartott formagyakorlat. Ezeket tartotta elsődlegesen fontosnak Funakoshi mester. Azt mondta, hogy ezek alapos ismeretével, rendszeres gyakorlásával a kata által biztosított képességek, ismeretek megszerezhetők és megtarthatók, a karate-do elsajátítható, míg a további 10 kata gyakorlásának, rendszerességét egyéni feladatul hagyta, és azoknál az alkalmazási szempontokat tartotta fontosnak.

A kata során az alaptechnikák ismeretén túl előtérbe kerül az egyes technikák sorozatban történő végrehajtása, a mozdulatok közötti átmenetek, a különböző irányokban történő végrehajtás, a ritmus, a mozdulatok és a katák értelmezése. Megjelennek a lassú mozdulatok, melyek végrehajtása különösen nehéz, tekintettel arra, hogy a gyors mozdulatokhoz hasonlóan térben ugyan-úgy történik a mozgás. Hangsúlyozottan fontos szerepet kap a tartóláb és használata.

Természetesen fontos a légzés is, mely itt a különböző technikák váltogatásával új feladatot jelent. A többségében 60 és 90 másodperc hosszúságú formagyakorlatok speciális állóképességet kívánnak, ez szintén jól kiegészíti a kumite versenyek ezirányú követelményeit.

A kata versenyek megtartották az eredeti elveket. A selejtezőkben zászlózás van, tehát tulaj-donképpen "páros küzdelem", egyenes kieséssel. A fenti elv miatt vigaszági lehetőség nincs. A selejtezőkben shitei (kötelező) és sentei (előírt körből választható) katák vannak. A döntőben tokui (szabadon választható) kata és pontozásos elbírálás van.